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Vallardi A.
Sonno E Cervello. Perche Dormire Fa Bene E Cosa Fare Per Dormire Bene
Sonno E Cervello. Perche Dormire Fa Bene E Cosa Fare Per Dormire Bene
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Sku: PZZLB86627
ISBN: 9788855053914
Titolo: Sonno E Cervello. Perche Dormire Fa Bene E Cosa Fare Per Dormire Bene
Autore: Michael Mosley
Editore: Vallardi A.
Anno: 2021
Pagine: 288
Formato: Brossura
Dormire bene è la nuova frontiera della salute. Ecco il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e il sistema immunitario.Un libro che cambierà la vita a molti di noi - Prof. Barry Marshall, Premio Nobel della MedicinaIl Dr. Mosley è uno dei giornalisti scientifici più esperti al mondo nel campo dell'alimentazione e della salute - Valter LongoPerché dormire è così importante • Tutte le novità dal mondo scientifico • Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli • Dormiamo abbastanza? • Metodi collaudati per migliorare il sonno • Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette! • Il programma Fast Asleep • Come gestire lavoro su turni, stress e jet lagUn libro che esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace, spiegandoci perch?? la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo e rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli di stress e a sentirci più felici e più sani. Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (circa 25 anni), fino a qualche anno fa sapevamo molto poco di ciò che ci accade in questo strano stato d’incoscienza. Ancora in un passato recente, il marchio di fabbrica di politici e imprenditori di successo era l’abilit?? di essere perfettamente efficienti schiacciando un pisolino di tanto in tanto. Oggi sappiamo che non è così, ma gli interrogativi restano molti. Quali sono i disturbi del sonno più comuni? Che cosa accade al cervello e al corpo quando la carenza di sonno è cronica? Perché i sogni sono così importanti e come possiamo sfruttarli al meglio? Qual è il filo rosso che unisce uno psichiatra appassionato di telepatia e un giardiniere della Cornovaglia in grado di non dormire per 266 ore filate? Ricorrendo alla sua storia personale e basandosi sui più importanti studi scientifici, Michael Mosley ha elaborato un metodo infallibile per comprendere e curare l’insonnia: un programma ricco di affascinanti casi di studio, con tanti esercizi e 50 deliziose ricette per favorire il sonno, che nel giro di qualche settimana sarà in grado di aiutarci a dormire sonni sereni.
Sku: PZZLB86627
ISBN: 9788855053914
Titolo: Sonno E Cervello. Perche Dormire Fa Bene E Cosa Fare Per Dormire Bene
Autore: Michael Mosley
Editore: Vallardi A.
Anno: 2021
Pagine: 288
Formato: Brossura
Dormire bene è la nuova frontiera della salute. Ecco il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e il sistema immunitario.Un libro che cambierà la vita a molti di noi - Prof. Barry Marshall, Premio Nobel della MedicinaIl Dr. Mosley è uno dei giornalisti scientifici più esperti al mondo nel campo dell'alimentazione e della salute - Valter LongoPerché dormire è così importante • Tutte le novità dal mondo scientifico • Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli • Dormiamo abbastanza? • Metodi collaudati per migliorare il sonno • Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette! • Il programma Fast Asleep • Come gestire lavoro su turni, stress e jet lagUn libro che esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace, spiegandoci perch?? la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo e rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli di stress e a sentirci più felici e più sani. Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (circa 25 anni), fino a qualche anno fa sapevamo molto poco di ciò che ci accade in questo strano stato d’incoscienza. Ancora in un passato recente, il marchio di fabbrica di politici e imprenditori di successo era l’abilit?? di essere perfettamente efficienti schiacciando un pisolino di tanto in tanto. Oggi sappiamo che non è così, ma gli interrogativi restano molti. Quali sono i disturbi del sonno più comuni? Che cosa accade al cervello e al corpo quando la carenza di sonno è cronica? Perché i sogni sono così importanti e come possiamo sfruttarli al meglio? Qual è il filo rosso che unisce uno psichiatra appassionato di telepatia e un giardiniere della Cornovaglia in grado di non dormire per 266 ore filate? Ricorrendo alla sua storia personale e basandosi sui più importanti studi scientifici, Michael Mosley ha elaborato un metodo infallibile per comprendere e curare l’insonnia: un programma ricco di affascinanti casi di studio, con tanti esercizi e 50 deliziose ricette per favorire il sonno, che nel giro di qualche settimana sarà in grado di aiutarci a dormire sonni sereni.
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